Collations et entraînements pour votre meilleur corps

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Savez-vous pourquoi des tonnes d'objectifs de fitness échouent?



Ennui.



Vous êtes coincé dans une ornière, en faisant les mêmes exercices fatigués. Avant longtemps, demain semble toujours être un meilleur jour pour aller au gymnase. Mais devinez quoi? Vous pouvez ramener de l'excitation dans votre routine de remise en forme.

Nous avons rassemblé une liste d'activités de remise en forme amusantes et stimulantes pour vous aider à éliminer l'ennui. Mieux encore: nous avons associé chacun entraînement avec une collation saine qui fournit à votre corps (et à votre cerveau) une récompense satisfaisante.



Essayez ces combinaisons et vous aurez envie de transpirer avant même d'avoir le temps de dire «mille burpees».

Snack & Sculpt # 1: Popchips Nutter Puffs + Bootcamp en cours d'exécution

Si votre jogging régulier vous rend plus enthousiaste pour Netflix et les pyjamas que pour la transpiration et les baskets, alors il est peut-être temps de relever un défi. Pour cela, nous vous proposons le «bootcamp en cours d'exécution».

Voici comment commencer:



  • Prenez des amis. (Ils apportent le plaisir ... et une certaine responsabilité.)
  • Choisissez un objectif de kilométrage. (Qui veut s'entraîner pour Tough Mudder?)
  • Planifiez votre programme de formation. Commencez petit, en ajoutant quelques miles supplémentaires chaque semaine jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif de kilométrage.
  • Achetez un sifflet. Ceci est obligatoire.
  • Commence à fonctionner.

Le casse-croûte: Popchips Nutter Puffs

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Faire du bootcamp vous met en appétit, mais à moins que vous ne soyez un adolescent, vous ne devriez probablement pas devenir fou de frites ou de pizza. Maintenant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous récompenser avec quelque chose qui ressemble à une indulgence (mais qui ne l'est vraiment pas). En fait, nous avons en tête la gâterie sucrée, salée et croustillante parfaite: Popchips Nutter Puffs.

Cette nouvelle offre de la marque Popchips jamais décevante et toujours satisfaisante emballe le beurre d'arachide dans une bouffée pratique et à grignoter. C’est vrai: vous n’avez plus à manger votre beurre d’arachide directement de la cuillère. Une portion des bouffées savoureuses contient 130 calories et 5 grammes de protéines, ce qui en fait un régal idéal après l'entraînement.

Maintenant, il ne vous reste plus qu'à arrêter de siffler assez longtemps pour vous faire entendre.

Snack & Sculpt # 2: Chips de fromage Cello Whisps + Crossfit

La poussée d'adrénaline que vous procure Crossfit vous incitera à revenir pour plus, ne laissant absolument aucune place à quelque chose d'aussi ennuyeux que… l'ennui.

Crossfit incorpore un mouvement et une intensité perpétuels. Résumé: C’est l’un des entraînements les plus stimulants et les plus revigorants que vous ayez jamais essayé. Et si vous êtes intimidé par certains des frères (et dames) Crossfit que vous avez vus éclater de leurs t-shirts musclés, ne le soyez pas! Le programme est évolutif, ce qui signifie que vous pouvez commencer dans votre zone de confort et vous diriger vers le nirvana de remise en forme.

Le casse-croûte: Fromage parmesan fouetté pour violoncelle et Fromage cheddar Cello Whisps

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Vous allez avoir envie de sel après cet entraînement Crossfit épuisant. Cela ne veut pas dire que vous devez vous tourner vers le poulet frit. Prenez simplement une pochette pratique de Whisps pour violoncelle. Ces collations saines sont salées, satisfaisantes et propres. Elles sont faites avec du vrai fromage sain et rien d’autre.

Et bien que ces chips soient super légères, elles vous rempliront de protéines et d'une généreuse dose de calcium. Vos muscles picotements soupireront de plaisir lorsque vous prendrez la première bouchée.

Snack & Sculpt # 3: Safe + Fair’s Chocolate Chip Abby’s Cookies + Aerial Fitness

Une activité de fitness qui vous aide à obtenir un entraînement fabuleux tout en créant des souvenirs, la forme aérienne vous sortira littéralement d'une série de monotonie d'entraînement.

La forme physique aérienne consiste à s'équilibrer dans un hamac luxueux tout en effectuant une série d'exercices gracieux pour tout le corps qui rappellent le pilates, le yoga et le ballet. Les mouvements que vous pratiquerez rendront votre posture droite dansante et votre cœur dur. De plus, le fitness aérien est tellement amusant que vous oublierez que vous atteignez même votre objectif de vous entraîner.

Le casse-croûte: Biscuits Abby’s aux pépites de chocolat Safe + Fair

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Un entraînement aussi ludique que le fitness aérien mérite une collation tout aussi ludique. Et un cookie aux pépites de chocolat?

Non, nous ne sommes pas fous! Safe + Fair fait en fait un cookie sain que vous n'avez pas à vous sentir mal à manger. Les biscuits aux pépites de chocolat Abby’s sont fabriqués à partir de farine de blé entier et d’ingrédients sans OGM. Les biscuits ne contiennent pas de gras trans désagréables et une portion ne contient que 120 calories.

Snack & Sculpt # 4: Bonbons aux fruits + Spinning

Si vous vous ennuyez avec votre entraînement, dites-le simplement à votre instructeur de spinning. Elle résoudra votre statistique de problème.

Le spinning est idéal pour mélanger votre routine de fitness. Vous profitez d'une musique entraînante, d'un mouvement constant et de l'énergie d'une classe remplie de personnes motivées. Spinning capture tout le plaisir d'enfance de faire du vélo, mais il vous fera également transpirer comme l'adulte dur à cuire que vous êtes.

Le casse-croûte: Bonbons durs aux saveurs assorties Torie & Howard et Chewie Fruities à la Grenade et à la Nectarine

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Fabriqués à partir d'édulcorants biologiques et d'ingrédients sains comme le jus de betterave et le cassis, les délicieux bonbons aux fruits de Torie & Howard sont des récompenses rafraîchissantes pour toute séance d'essorage en sueur. Les bonbons ne contiennent pas de colorants artificiels, d'OGM ou de sirop de maïs, mais ils offrent suffisamment de saveur fruitée pour garder vos envies de sucreries après l'entraînement. Ils fournissent également une bonne dose de vitamine C.

Snack & Sculpt # 5: Croustilles à la crème sure et à l'oignon Rise Buddy + Yoga en paddle

Gardez votre routine de yoga excitante en l'emmenant au bord de l'eau. Le yoga du paddle-board apporte un défi supplémentaire d'équilibre à toute routine de yoga. Il faut une concentration intense pour rester au conseil, il n'y a donc aucune place pour la complaisance. Chaque splash gênant vous motivera à vous relever et à réessayer.

Le casse-croûte: Croustilles à la crème sure et à l'oignon Rise Buddy

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N'alourdissez pas vos chakras avec de la malbouffe lourde. Essayez plutôt les chips à la crème sure et à l'oignon Rise Buddy légères et saines. Ces chips ont toute la saveur de toutes les croustilles grasses, mais elles vous permettront de vous sentir bien mieux. Les chips sont cuites sans gras trans, sans gluten et absolument délicieuses.

Snack & Sculpt # 6: Puffs au cheddar blanc vieilli au butin de pirate + Zumba

Si vous aimez danser même un peu, alors Zumba est l'entraînement qu'il vous faut. Zumba vous apprendra des mouvements que vous n’avez jamais vus dans votre cours régulier d’aérobic. Les routines revigorantes et décomplexées ouvriront votre corps et votre esprit à de nouvelles expériences. De plus, la musique d'accompagnement vous gonflera. Vous pourriez même être triste lorsque l'entraînement est terminé.

Le casse-croûte: Bouffées de cheddar blanc vieilli au butin du pirate

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Votre nouveau butin de Zumba mérite une collation saine de Pirate’s Booty. Ces feuilletés au cheddar léger comme l'air sont faits de riz et de maïs sains, ainsi que de vrai cheddar blanc vieilli. Cela signifie que vous pouvez obtenir toute la saveur d'une meule entière de fromage sans en manger une. Les snacks sont sans gluten et ne contiennent ni colorants ni conservateurs artificiels. De plus, les collations sont aussi légères que vous l'imaginez, avec seulement 140 calories par portion. Vous pourriez totalement en manger et faire un deuxième tour de Zumba.

Snack & Sculpt # 7: Mélange sain au chocolat noir Second Nature + barre

Canalisez votre ballerine intérieure tout en prenant une forme incroyable avec la barre. Cet entraînement est comme un croisement entre votre cours de pilates et cette leçon de ballet que vous avez suivie (ou vouliez suivre) quand vous aviez 8 ans. Les mouvements nécessitent équilibre, coordination et force, et à mesure que vous développez vos muscles de la barre, vos membres commenceront à se sentir gracieux et en apesanteur. Vous pourriez juste développer le désir de porter sans vergogne ce justaucorps partout. (Tu l'as mérité!)

Le casse-croûte: Mélange sain au chocolat noir Second Nature

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Un mélange de collations légèrement sucré et profondément nutritif est exactement ce dont votre corps aura besoin après une séance de bar à faible impact. Le mélange sain de Second Nature comprend des arachides et des amandes riches en protéines, du chocolat noir riche et des canneberges séchées acidulées. Le mélange fournit des protéines et des graisses saines pour vous satisfaire jusqu'à votre prochain repas.