30 collations saines testées sur le terrain pour les enfants en 2021

Healthy_snacks_kidsPréparer des aliments sains est assez facile une fois que vous avez les bases. Faire de la nourriture saine qui excite et ravit les enfants est un art. Les palettes en développement sont souvent sensibles aux saveurs amères de nombreux légumes sains, et souvent, ce qui a un goût délicieux pour un adulte a un goût absolument dégoûtant pour un enfant.

Pour vous apporter une liste de collations saines les enfants vont adorer, nous avons parcouru Internet et avons même pris quelques conseils des meilleurs experts en grignotage pour enfants: les mamans.

Table des matières



Les 10 meilleures collations saines testées sur le terrain pour les enfants

Nous espérons que ces collations amusantes et faciles à préparer pour les enfants mèneront à beaucoup de ventres heureux et de visages souriants.

1. Boîtes d'abonnement Love With Food Healthy Snack

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2. Sucettes glacées aux fruits entiers de pastèque

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Via Repas nourrissants: sucettes glacées aux fruits entiers de pastèque

Les sucettes glacées n'ont pas besoin d'être emballées avec du sucre pour avoir un goût sucré et délicieux, et Repas nourrissants a une recette simple pour le prouver. Ces friandises sont faites de pastèque pure et bonne, de myrtilles, de fraises, de kiwi, de pêches et de cerises.

Fait de bien-être : Sans colorants nocifs, ces boissons gazeuses propres ne feront pas rougir les petites bouches.

3. Rouleaux de courgettes crues à la viande de noix

Préparez des légumes de manière intéressante pour piquer l’intérêt des enfants. Ces rouleaux de courgettes à la viande de noix de Les légumes ne mordent pas sont amusants pour les petits à manger pour une collation l'après-midi, surtout s'ils sont toujours curieux de connaître les sushis de maman.

Fait de bien-être : Emballées avec plusieurs légumes, ces collations offrent une merveilleuse occasion d'initier les enfants au monde des plantes comestibles.

4. SunRype Fruit to Go

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Si vous voyagez ou si vous êtes simplement pressé, vous pouvez toujours offrir aux enfants des fruits entiers sains avec Barres Fruit to Go de SunRype . Chaque barre est emballée avec de vraies purées de fruits et une saveur qui surpasse toute collation de fruits transformés. De plus, ces collations ne contiennent ni arachides ni noix, elles sont donc parfaites pour les familles souffrant d'allergies.

Fait de bien-être : Les barres n'ont pas de sucre ajouté.

5. Trempette au guacadile

Les meilleures collations pour les enfants mettent tout en œuvre lors de la présentation. Cette recette de Fourchette et haricots transforme les moitiés d'avocat en visages de crocodile qui raviront les enfants et les adultes. (Vous n'êtes jamais trop vieux pour avoir de la trempette au guacadile!)

Fait de bien-être : Le bon gras des avocats gardera les petits estomacs pleins et heureux pendant des heures.

6. Barres granola à faible teneur en glucides sans sucre

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Via Maman sans sucre: barres granola à faible teneur en glucides (sans céréales)

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Emballez des noix et des graines saines pour le cœur dans une collation riche en fibres que les enfants adoreront. Ces barres de Maman sans sucre goût aussi bon que n'importe quelle barre granola transformée, et n'importe quelle barre chocolatée transformée d'ailleurs.

Fait de bien-être : Ces barres ne contiennent pas de sucre ajouté - juste des ingrédients sains pour une énergie constante et soutenue.

7. Bouchées croquantes au sel de mer de Somersaults

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Somersaults fait des collations saines sans noix pour les enfants. Ils sont parfaits si votre tout-petit a une allergie ou si vous êtes simplement prudent. Ces collations en bouchées légèrement salées sont faites de graines de tournesol, de graines de sésame et de farine de blé entier. De plus, les bouchées saines sont de la taille parfaite pour les petites mains et les petites bouches.

Fait de bien-être : Ces collations contiennent 8% de la valeur quotidienne recommandée de vitamine E.

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8. Rouleaux de fruits à la banane et à l'orange

Super parents, préparez-vous à votre prochain défi: préparer vos propres collations aux fruits sains. Ces rouleaux fruités de Petits cuisiniers en bonne santé ne nécessitent que des bananes, du jus d'orange et de la cannelle. Qu'est-ce que tu attends? Il y a beaucoup de collations saines et fruitées dans l'avenir de vos enfants.

Fait de bien-être : Ces rouleaux de fruits faits maison empêchent les enfants de manger des fruits à mâcher malsains avec beaucoup d'agents de conservation et d'additifs.

9. Houmous au chocolat

Vous n'arrivez pas à convaincre vos enfants d'essayer votre houmous à l'ail moucheté de pignons de pin? Essayez cette recette de houmous sucrée et approuvée par les enfants de Enfants super sains au lieu. Pour faire une version chocolatée du houmous standard, la poudre de cacao remplace l'ail et le beurre de noix remplace la pâte de tahini.

Le résultat est un houmous sain que vous n’avez pas à inciter vos enfants à manger. Il a un goût incroyable sur tous les types de fruits auxquels vous pouvez penser.

Fait de bien-être : Emballé avec des pois chiches et du beurre de noix, cette collation fournit beaucoup de substance avec le sucré. Cela permet d'éviter les ruées vers le sucre.

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10. Bretzels faits maison

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Via Pour l'amour de la cuisine: bretzels faits maison

L'odeur peut être incroyablement tentante, mais nous vous exhortons à sauter le stand de bretzel et à rentrer à la maison pour préparer vos propres friandises. Une fois que vous verrez à quel point il est facile de préparer vos propres bretzels sains, vous ne voudrez plus jamais manger ces faux au beurre. Obtenez une recette incontournable de Pour l'amour de la cuisine .

Fait de bien-être : Ces bretzels sont faits d'ingrédients purs et simples - pas d'huiles partiellement hydrogénées ou d'additifs étranges.

11. Pitas à pizza verte au micro-ondes

Vous ne pouvez pas empêcher les enfants d'avoir envie de pizza, mais vous pouvez livrer une pizza avec un sérieux punch nutritionnel. Frottez un peu d'huile d'olive sur une poche de pain pita de blé entier. Couvrir le pita de pousses d'épinards hachés. Ensuite, recouvrez le tout d'un mélange de mozzarella râpée et de fromage suisse, plus une pincée de sel à l'ail. Chauffez le pita au micro-ondes pendant environ une minute ou jusqu'à ce que le fromage fasse des bulles.

Fait de bien-être : Cette pizza incitera les enfants à aimer - voire à avoir envie - des choses vertes.

12. Bouchées de chou frisé toscan

Si vous pensez ne jamais amener vos enfants à manger du chou frisé, vous n'avez pas essayé cette recette géniale de Apprendre à manger l'amour , qui présente le chou frisé sous une forme pépite et adaptée aux enfants.

Fait de bien-être : Le chou frisé est rempli de vitamine K, un nutriment qui aide les jeunes corps à construire des os.

13. Écorce de granola

Le granola nature est ennuyeux. L'écorce de granola est excitante! Ajoutez simplement un œuf et de la farine d'amande à un mélange de granola classique, faites-le cuire dans une casserole et brisez les morceaux. Apprenez à faire de l'écorce granola Chaque jour Annie .

Fait de bien-être : La base d'avoine de cette écorce de granola fournit l'équipe de rêve de fibres et de protéines, fournissant une bonne dose d'énergie propre.

14. Fruits frais avec sucre d'agrumes

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Via One Hungry Mama: Fruits frais avec sucre d'agrumes

Faire quoi Une maman affamée fait et transformez les fruits frais en «bonbons» riches en nutriments avec l'ajout de sucre d'agrumes, que vous pouvez faire à partir de zeste d'agrumes et de sucre. Bien que le sucre d'agrumes soit toujours du sucre, il se peut que les enfants mangent beaucoup plus de fruits frais.

Fait de bien-être : Cette collation peut être prête en quelques secondes - plus vite que votre tout-petit ne peut construire une tour de chaise menant à l'étagère à bonbons.

15. Safe + Fair - Cookies d'Abby

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Vous pouvez vous sentir bien de donner aux enfants une gâterie spéciale lorsqu'elle est faite d'ingrédients propres. Biscuits aux pépites de chocolat d'Abby vous fera sourire, vous et votre tout-petit. Fabriqués avec de la farine de blé entier nourrissante et nutritive, les biscuits sans noix sont sans danger pour les personnes allergiques aux arachides et aux noix.

Fait de bien-être : Les cookies d'Abby sont préparés avec des ingrédients non OGM (organismes génétiquement modifiés).

16. Bouchées aux œufs cuits au four

Suivez l'exemple de Repas frais en famille et mettez des œufs dans des moules à muffins et faites cuire au four pour faire une collation propre et facile pour les enfants. Les œufs ont une saveur douce que les enfants adorent, et vous pouvez ajouter leurs garnitures préférées à mi-cuisson pour rendre la friandise encore plus spéciale.

Fait de bien-être : Les œufs sont remplis de choline qui soutient le bon fonctionnement des cellules.

17. Sacs à collation papillon

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Via Menu Réflexions d'une maman américaine moderne: sacs à collation papillon

Voici une autre collation adorable qui va au-delà de la présentation. Mettez des collations saines dans un sac en plastique et coupez-le en deux avec une pince à linge ornée pour préparer des collations de papillons que vos enfants adoreront. Obtenez les instructions de Menu Réflexions d'une maman américaine moderne .

Fait de bien-être : Avec une présentation aussi mignonne, vous pouvez amener les enfants à manger à peu près n'importe quelle collation saine que vous voulez.

18. Boutons de yogourt glacé

le Dame derrière le rideau fait d'adorables petits boutons avec rien d'autre qu'un sac en plastique et du yaourt. (Elle utilise également un congélateur, mais nous supposons que ce ne sera pas un problème!)

Fait de bien-être : Ces petits boutons ressemblent à des bonbons, mais ils sont faits de yaourt et rien d'autre, donc ils sont super sains.

19. Collation aux concombres et chenilles

Faire ces chenilles de concombre à partir de Enfants super sains ne pourrait pas être plus facile. Il vous suffit de trancher un bouquet de légumes, de les disposer dans une assiette et de préparer une vinaigrette ranch faible en gras.

Fait de bien-être : Les concombres sains et légèrement aromatisés constituent une introduction végétarienne parfaite pour les enfants.

20. Cookies aux pommes

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Via Stocker les mamans: biscuits aux pommes

Capturez la délicieuse magie d'un biscuit en utilisant une tranche de pomme, du beurre d'arachide sans sucre et des pépites de chocolat. Vous pouvez faire le Stocker les mamans Les «biscuits» à base de fruits sont plus rapides que les sandwichs au beurre d’arachide et à la gelée, pour une collation saine entre les mains de vos enfants en quelques secondes.

Fait de bien-être : Cette collation contient peu de sucre ajouté et satisfait les envies de biscuits des enfants en un clin d'œil de pomme croustillante et rafraîchissante.

21. Craquelins de patates douces à 5 ingrédients

Faites des craquelins sains que vos enfants demanderont encore et encore. Cette pâte de cracker de la Yummy Mummy Club est rapide et facile à faire, vous laissant suffisamment de temps pour découper toutes les formes que vos enfants veulent.

Fait de bien-être : La patate douce dans ces craquelins ajoute une bonne dose de vitamine A et de caroténoïdes à l'heure de la collation.

22. Frites de panais et romarin

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Via La préparation de la cuisine: «Frites» de panais au romarin cuit au four

Présentez tôt aux enfants une variété de légumes et ils seront plus disposés à essayer beaucoup de nouveaux aliments à mesure qu'ils grandiront. Un savoureux mélange de carotte et de pomme de terre, le panais est le légume parfait pour les enfants à essayer, surtout sous la forme de ces savoureuses frites au romarin du Préparation de la cuisine .

Fait de bien-être : Les panais remplis de fibres remplissent rapidement les enfants, ils sont donc moins susceptibles de faire une surdose de frites féculentes.

23. Chou-fleur et fromage au micro-ondes

Passez les macaronis et le fromage au micro-ondes et essayez cette recette de chou-fleur au fromage plus saine et à partir de zéro Ajouter une pincée . Faites cuire le yogourt grec, le chou-fleur et le fromage au micro-ondes pour transformer comme par magie les ingrédients en un bol réconfortant de bienfaits que les enfants adoreront.

Fait de bien-être : Le chou-fleur n'a rien à voir avec les agrumes, mais il regorge de vitamine C stimulant le système immunitaire.

24. Petits pains d'épices au blé entier

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Via Fit Mitten Kitchen: Rouleaux de pain d'épice au blé entier et à la cannelle avec glaçage au fromage à la crème et au yogourt grec

Augmentez le contenu nutritionnel d'un rouleau à la cannelle pour préparer une collation saine dont vos enfants auront envie et vous ne vous sentirez pas coupable de les servir. Fabriqués avec des ingrédients alimentaires entiers, ces brioches à la cannelle de Fit Mitten Kitchen remplissez les enfants afin qu'ils ne soient pas tentés d'avaler un plateau entier de friandises riches en sucre.

Fait de bien-être : Il n’ya rien de drôle dans ces petits pains à la cannelle - sans conservateurs, sans huiles grasses ou sirops de maïs.

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25. Barres de collation Smoothie vert

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Via Haricots verts maigres: barres-collations au smoothie vert

Les enfants ne seront peut-être pas disposés à manger un smoothie vert, mais ils mangeront probablement ces barres de smoothie vertes parce qu'elles ont une texture sucrée semblable à un biscuit. Celles-ci Haricot vert maigre les barres ont un mélange puissant d'épinards, de patates douces, de yogourt et d'autres ingrédients sains qui se combinent pour faire une barre sucrée que les enfants vont engloutir (et c'est une bonne chose).

Fait de bien-être : Cette gâterie sucrée est le moyen idéal d'intégrer des épinards dans l'alimentation des enfants.

26. Bouchées de riz sans cuisson

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Via Cotter Crunch: Bouchées de friandises croustillantes au riz sans cuisson aux fraises et au chocolat sans gluten (végétalien)

Donnez un coup de fouet au riz croustillant classique préféré des enfants avec des fraises lyophilisées. En plus d'incorporer un peu plus de fruits dans l'alimentation de vos enfants, ces bouchées sucrées n'ont pas besoin d'être cuites au four, vous pouvez donc en préparer une assiette en quelques minutes. La recette de Cottor Crunch peut être trouvée ici .

Fait de bien-être : Ces friandises sucrées contiennent un peu de vitamine C supplémentaire dans une fente de grignotage qui pourrait facilement être remplie de calories vides.

27. Quesadillas Quick Baby Kale

Étalez de la purée de patates douces en conserve sur une tortilla de blé entier. Couvrir les pommes de terre avec du chou frisé et une poignée de mozzarella, puis déposer une autre tortilla sur le dessus. Cuire au micro-ondes pendant une minute pour faire une quesadilla douce adaptée aux enfants avec un soupçon de douceur.

Fait de bien-être : Les patates douces saines sont remplies de vitamine A.

28. Bananes au miel frites

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Via Rachel Schultz: bananes frites au miel

Les bananes sont excellentes en elles-mêmes, mais transformez-les en un régal super spécial en les faisant cuire dans une poêle avec du miel. Qui savait que les bananes pouvaient avoir un goût encore meilleur? Vos enfants engloutiront ces collations et vous serez heureux de les laisser faire. Obtenez la recette de Rachel Schulz .

Fait de bien-être : Les bananes sucrées au miel sont le substitut idéal pour des bonbons moins sains.

29. Collations aux céréales à la banane

le Gracieuse femme roule les bananes dans des céréales de riz croustillantes saines et du beurre d'arachide pour faire des collations parfaitement simples avec une saveur agréable pour les enfants, des protéines et des nutriments sains. Gardez simplement les trois ingrédients à portée de main pour être prêt à préparer des collations saines à tout moment.

Fait de bien-être: Les bananes regorgent de vitamine B6 qui aide au fonctionnement du cerveau.

30. Biscuits nourrissants aux pépites de chocolat

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Via Bien nourri: le biscuit aux pépites de chocolat le plus facile et le plus nourrissant jamais

Ces cookies demandez un repas d'amande copieux au lieu de farine, de l'huile de coco au lieu du beurre, des pépites de chocolat noir ou des éclats de cacao au lieu de morceaux mi-sucrés et du miel brut au lieu du sucre. Rempli de tant de bons ingrédients, un biscuit aux pépites de chocolat classique se transforme en une collation sucrée riche en nutriments qui est parfaite pour les enfants… et peut-être même les adultes.

Fait de bien-être: Rempli de tant de bonnes choses, ce biscuit est plus qu'un dessert; c'est une collation parfaite à tout moment.

Quelles sont vos collations santé préférées pour les enfants? Faites-nous savoir dans la section commentaire ci-dessous!

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Ressources additionnelles