Plus de 20 collations sans sucre qui satisfont toutes les dents sucrées

collations sans sucre

conoce tus juegos

De délicieuses collations sans sucre donnent à quiconque a la dent sucrée le pouvoir de faire l'impossible: Mangez moins de sucre tout en satisfaisant les fringales.



Considérez cette liste comme une ressource pour quiconque…



A) Veut trouver des choix plus intelligents pour remplacer du sucre dans ses douceurs sucrées

Ou



B) Doit éviter le sucre pour sa santé

Veuillez noter que lorsque nous disons sans sucre dans cet article, nous parlons de collations qui ne contiennent pas de sucre de table traditionnel ni de sucre de canne, les cristaux blancs que l'on trouve dans les sucreries transformées. Beaucoup de ces collations contiennent d'autres types de sucre provenant d'alcools de sucre, de fruits naturels, etc.

Les collations sans sucre et votre santé

Le sucre a un goût délicieux et c'est aussi nostalgique! La plupart se souviennent d'avoir eu des friandises remplies de sucre pendant les vacances, les anniversaires et les occasions spéciales.



Les collations sans sucre vous aident à éviter de manger trop de sucre

Malheureusement, profiter de friandises chaque jour ou à chaque repas peut contribuer à certains problèmes de santé:

Comment manger moins de sucre

Le sucre peut être malsain pour vous en excès, mais certaines personnes le trouvent si délicieux que les conséquences ne semblent pas avoir d'importance. La bonne nouvelle est que de nombreuses personnes ont du mal à maîtriser leur consommation de sucre… ce qui signifie qu'il existe de nombreux conseils d'experts sur la réduction de la quantité de sucre que vous consommez.

Lisez les étiquettes pour trouver des collations sans sucre

le American Heart Association recommande:

  • Sucrer vos friandises, petits-déjeuners et pâtisseries avec des fruits au lieu de sucre
  • Utiliser des épices et des extraits de saveur pour ajouter de l'intérêt, au lieu du sucre, aux aliments
  • L'ajout de seulement certaines des recettes de sucre recommandent
  • Vérification diligente des étiquettes pour les «sucres ajoutés»

Vous pouvez également cibler des domaines de votre style de vie qui, selon vous, n'ont rien à voir avec votre alimentation. Dormir suffisamment peut vous aider à contrôler votre consommation de sucre, car des études suggèrent un manque de sommeil peut stimuler les envies d'aliments riches.

En cas de doute, vous pouvez vous alléger du fardeau de la décision en suivant les Directives diététiques recommandées par le gouvernement américain.

Pointe! Pensez à d'autres domaines de votre vie où vous faites preuve de retenue et de contrôle. Prenons l’argent comme exemple. La plupart des gens trouvent facile de ne pas dépenser d’argent dont ils n’ont pas. Ce n’est tout simplement pas là.

Canalisez cette discipline en budgétisant votre consommation de sucre. Vous pouvez même le rendre tangible avec de la fausse monnaie.

  • Établissez votre «budget sucre». (Plus les experts recommandent 6 cuillères à café par jour pour les femmes et 9 cuillères à café par jour pour les hommes.)
  • Connaissez vos conversions. La plupart des étiquettes alimentaires indiquent le sucre en grammes. Une cuillère à café équivaut à environ 4 grammes de sucre. Ainsi, votre budget de sucre pratique est d'environ 24 grammes par jour pour les femmes et 36 grammes par jour pour les hommes.)
  • Faites de la monnaie du sucre. Découpez des pièces ou des billets dans du papier et étiquetez-les en cuillères à café ou en grammes.
  • Pendant que vous mangez, mettez une partie de votre monnaie dans un bocal ou jetez-la simplement.
  • Lorsque vous êtes à court de sucre, vous avez fini de manger du sucre pour la journée.

Manifeste du snack sans sucre

Si vous aimez les mantras, un mantra sans sucre pourrait vous aider à concentrer vos efforts de réduction du sucre. Essayez de vous adapter un de ceux-là ou l'un de vos favoris existants.

Par exemple:

'Que puis-je faire qui ajoute à ma vie au lieu de simplement ajouter à mes 30 prochaines secondes?'

Dites non au sucre avec des collations sans sucre

Quand les envies de sucre frappent et que vous voulez vraiment quelque chose de sucré, les experts conviennent le fruit est votre meilleure option . Essayez les dattes, les raisins secs, les figues, les baies, les poires et tout autre fruit délicieux. Les purées, confitures et sauces à base de fruits, comme la compote de pommes, sans sucres ajoutés peuvent également apporter une grande récompense sucrée à vos friandises.

* Cette collection de collations a été conçue pour permettre aux lecteurs de choisir les meilleures collations en fonction de leurs objectifs personnels et de leur style de vie. Aucune des informations n'a été fournie ou examinée par des professionnels de la santé et ne doit pas se substituer à des consultations et conseils médicaux. Dcbeacon-Work-From-Home-Box

Collations sans sucre à emporter

Lorsque vous avez vraiment besoin de quelque chose de sucré et que vous n’avez pas le temps de préparer quelque chose, les collations à emporter sauvent la journée.

collations sans sucre à emporter

1. Barre énergétique au beurre de tournesol et baies de Rowdy Bar

  • Teneur en sucre naturel: 9 grammes
  • Notes de dégustation: Riche, mais acidulé, avec la quantité parfaite de douceur
  • Remplace: Coupelle de beurre de cacahuète

Les baies et le beurre de tournesol apportent la richesse et la douceur dont vous avez besoin dans un dessert. De plus, vous obtenez des nutriments avec cette barre tandis que d'autres desserts peuvent ne fournir que du vide.

2. Barre de fruits aux cerises OneBar

  • Teneur en sucre naturel: 14 grammes
  • Notes de dégustation: Fruité et sucré avec un soupçon de racine de chicorée
  • Remplace: Tartes et tartes aux fruits

Cette barre a aussi bon goût que la tarte aux cerises, mais elle contient une fraction du sucre. Prenez-en un pour renforcer votre volonté contre la tentation sucrée.

3. Know Foods Meilleurs biscuits aux pépites de chocolat

  • Teneur en sucre naturel: 19 grammes de sucre allulose
  • Notes de dégustation: Saveur maison douce et saine
  • Remplace: Autres cookies aux pépites de chocolat

Ce cookie contient de l'allulose au lieu du sucre traditionnel pour réduire les glucides nets dans votre cookie. Les clients aiment le résultat. Une critique dit même ces biscuits sont leur «option sans sucre préférée qu'ils [ont] essayée».

Quatre. Noix de Tigre Gémeaux Biologiques

  • Teneur en sucre naturel: 9 grammes
  • Notes de dégustation: Légèrement sucré avec un soupçon de noisette
  • Remplace: Noix enrobées de chocolat

La nature nous a offert un cadeau décadent sous forme de noix. Les noix ont une graisse satisfaisante qui arrête les fringales et nous aide à éviter le sucre. Ces noix tigrées (également connues sous le nom de nookon ou chufa) ont une saveur riche qui ne vous décevra pas.

céréales au chocolat sans sucre

5. Croquant catalina au chocolat noir

  • Teneur en sucre naturel: 0 gramme
  • Notes de dégustation: Profond, riche et chocolaté
  • Remplace: Chocolats noirs

Les céréales au chocolat sans le prix sucré peuvent sembler trop belles pour être vraies, mais ce délice croquant fera de vous un croyant.

6. Suntella: pâte à tartiner au chocolat sans sucre

  • Teneur en sucre naturel: 0 gramme
  • Notes de dégustation: Onctueux et noisette
  • Remplace: Glaçage au chocolat

Des saveurs de chocolat et de noisette se mêlent dans une pâte à tartiner qui a bon goût sur les bananes et autres fruits frais.

sept. Coco-Roons Tarte au Citron Sejoyia

  • Teneur en sucre naturel: 15 grammes
  • Notes de dégustation: Léger et citronné avec une riche touche de noix de coco
  • Remplace: Bar à citron vert

La richesse de la noix de coco et des noix de cajou fait de ce dessert meilleur pour la santé un régal satisfaisant pour les sens.

8. Barres Adonis au curcuma, à l'orange et aux noix du Brésil

  • Teneur en sucre naturel: 2 grammes
  • Notes de dégustation: Épicé, acidulé et noisette
  • Remplace: Friandises

L'orange riche et le curcuma épicé garderont vos papilles si occupées qu'elles n'auront même pas le temps d'exiger du sucre.

9. Truffe au chocolat salé Wildway Fruit & Nut Snack Mix

  • Teneur en sucre naturel: 11 grammes
  • Notes de dégustation: La truffe décadente rencontre la fraîcheur et le fruité
  • Remplace: Truffes au caramel

Lorsque les saveurs de truffe au chocolat sont mélangées à des noix et des fruits bons pour la santé, vous n’avez pas à vous sentir coupable de quoi que ce soit.

dix. Chips Go Raw Choco Chunk Coco

  • Teneur en sucre naturel: 7 grammes
  • Notes de dégustation: Doux et crémeux mais terreux et nourrissant
  • Remplace: Barres à la noix de coco 7 couches

Le mariage de la noix de coco et du chocolat crée une combinaison riche qui satisfait même les gourmands les plus exigeants.

Onze. Biscuit Almonette sans sucre Voortman

  • Teneur en sucre naturel: 0 gramme
  • Notes de dégustation: Pur, simple et doux
  • Remplace: sables

Les vraies amandes donnent à ces biscuits sans sucre le genre de saveur recherchée par les connaisseurs de dessert.

12. Granola aux noix sans sucre Elan Snacks

  • Teneur en sucre naturel: 0 gramme
  • Notes de dégustation: Croquant, propre et juste assez sucré
  • Remplace: Bonbons tortues

Le granola sans sucre vous donne un peu de douceur et fournit beaucoup de nutriments. Ainsi, vous ressentez du plaisir tout en faisant du bien à votre corps.

13. Gâteaux Nush aux bananes et aux noix

  • Teneur en sucre naturel: 1 gramme
  • Notes de dégustation: Pain aux bananes allégé
  • Remplace: Pains et gâteaux sucrés

Les pains sucrés, les muffins, les gâteaux et les pâtisseries de petit-déjeuner malsains ne sont pas tentants lorsque vous avez l'un de ces gâteaux légers au sucre sous la main.

Collations sans sucre faites à la maison

Préparez des collations sans sucre à la maison

Apprenez à préparer des collations sans sucre à la maison pour renforcer vos meilleures intentions en matière de régime. Vous pouvez également modifier votre idée de ce qui fait un dessert. (Indice: ce n’est pas des tasses à mesurer pleines de beurre et de sucre blanc!)

14. Gâteau au chocolat Keto de Green et Keto

  • Sucré par: Érythritol
  • Remplace: Gâteaux mug riches en sucre

Gâteau Keto que vous pouvez faire dans une tasse? Assez dit!

quinze. Muffins aux courgettes et triple chocolat à faible teneur en glucides de Real Balanced

  • Sucré par: Monkfruit
  • Remplace: Beignets

Les courgettes augmentent la teneur en éléments nutritifs de ces délicieux muffins.

16. Ricotta + Figues tranchées + Noisettes grillées

  • Sucré par: Figues
  • Remplace: Coupes glacées

Mettez tous ces articles dans votre bol artisanal préféré pour une gourmandise qui vous laissera revitalisé.

17. Recette de barre granola à faible teneur en glucides Keto sans sucre

  • Sucré par: Monkfruit
  • Remplace: Friandises

Faites un grand lot de vos propres barres granola pour vous assurer de toujours obtenir le meilleur du meilleur.

18. Biscuits sucrés au yacon de A Dash of Compassion

  • Sucré par: Yacon
  • Remplace: Biscuits au sucre

Les racines douces et sucrées de la plante yacon donnent à ces biscuits une saveur inoubliable.

Collation au fromage cottage sans sucre

19. Fromage cottage + framboises

  • Sucré par: Framboises
  • Remplace: Parfaits au sucre

Le fromage cottage crémeux et les framboises sucrées régalent vos papilles gustatives tout en fournissant des protéines, de la vitamine C, de la vitamine K et plus encore.

vingt. Boules aux dattes et aux noix de cajou de Simply Taylor

  • Sucré par: Rendez-vous
  • Remplace: Truffes

Mélangez un tas d'ingrédients sains pour faire une «pâte» qui se transforme en boules parfaitement sucrées qui vous offrent énergie et bonheur.

vingt et un. Biscuits aux bananes et au beurre d'amande de Living Well Kitchen

  • Sucré par: banane
  • Remplace: Biscuits riches au beurre d'arachide

Le beurre d'amande et les bananes font une belle combinaison sous la forme d'un biscuit.

Faire des biscuits sans sucre

22. Biscuits à deux ingrédients de Pure Ella

  • Sucré par: banane
  • Remplace: Snickerdoodles

Les bananes et l'avoine sont des biscuits incontournables que vous pouvez manger à tout moment de la journée.

2. 3. Mini gâteaux crus aux baies de mascarpone de Texan Erin Baking

  • Sucré par: Dattes et sirop d'érable
  • Remplace: Tarte sablée à la fraise

Assez fantaisie pour la compagnie, ces jolis gâteaux aux baies tirent leur douceur des fruits frais et du sirop d'érable.

24. Biscuits sans farine à la cannelle et aux pacanes de My Whole Food Life

  • Sucré par: Rendez-vous
  • Remplace: Tarte aux noix de pécan

La cannelle, les pacanes et les dattes font de la magie lorsqu'elles sont mélangées et cuites brièvement. (Votre maison aura une odeur incroyable!)

25. Biscuits à la banane et à la noix de coco à deux ingrédients de Fresh Planet Flavor

  • Sucré par: banane
  • Remplace: Macarons riches

Voici une option de biscuits sucrés à la banane pour les amateurs de noix de coco! Ces biscuits ont un goût incroyable et vous donnent 12% de la valeur quotidienne recommandée de fibres de remplissage.