15 collations d'automne saines à emporter et à emporter pour une saison des fêtes meilleure pour la santé

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Les célébrations festives, les feuilles changeantes et les souvenirs chaleureux avec la famille et les amis ne sont que quelques-uns des favoris de la saison d'automne. Les fêtes de fin d'année et les dîners de famille abondent, il peut être difficile d'équilibrer les indulgences bien-aimées avec des options saines qui nous alimentent tout au long de la saison. C'est pourquoi nous avons rassemblé nos conseils santé préférés ainsi que nos meilleures collations sucrées et salées pour l'automne. Chaque collation est faite avec de vrais ingrédients délicieux et sans produits chimiques ajoutés, vous pouvez donc grignoter tout au long de votre meilleur automne.





3 conseils pour rester en bonne santé pendant les vacances d'automne

Gardez vos défenses en place

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Il n’est pas surprenant que l’automne plus froid augmente les chances de tomber malade, mais saviez-vous que la baisse de température n’en est pas la cause? Les experts disent que l'augmentation des symptômes du rhume et de la grippe provient principalement du passage de germes et de bactéries d'une personne à l'autre. Avec le changement climatique, vous êtes plus susceptible de passer du temps à l'intérieur et cela signifie une plus grande chance d'attraper les germes et les symptômes des autres. Gardez vos défenses en place en vous lavant souvent les mains et renforcez votre système immunitaire avec des aliments et des collations riches en vitamines et en antioxydants.

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Équilibrez les indulgences et les saines habitudes

Avec autant de célébrations autour de la saison d'automne comme Halloween et Thanksgiving, il y aura forcément des moments d'exagération lors des fêtes et des dîners des Fêtes. Alors que la plupart choisissent d'abandonner un mode de vie sain pendant les mois d'automne gourmands, le maintien de saines habitudes peut vous aider à rester sur la bonne voie jusqu'en janvier. Planifiez vos célébrations de vacances et assurez-vous d'incorporer de l'exercice et des repas sains entre vos moments de vacances bien-aimés. Même un peu d'équilibre peut aller très loin!

Maintenez un horaire d'alimentation sain

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Des vacances comme Thanksgiving et Noël sont connues pour attirer de grands dîners en famille et entre amis. Il n’est pas rare que les gens évitent les repas tout au long de la journée pour tenter de conserver leur appétit et leurs calories. Bien que cela puisse sembler une bonne stratégie, cela peut en fait augmenter vos chances de trop manger et de vous sentir paresseux plus tard. Au lieu de cela, essayez d'équilibrer ces moments indulgents avec des repas à base d'ingrédients propres qui gardent votre faim sous contrôle. Vous pouvez même prendre une collation riche en fibres avant de visiter la table du buffet! La collation copieuse vous aidera à vous sentir moins affamé lorsque vient le temps de répartir vos repas de vacances bien-aimés. Et sans coma alimentaire à nourrir plus tard, vous serez prêt à faire durer les festivités des Fêtes toute la nuit!

Collations d'automne sucrées et saines

Les collations sucrées et délicieuses sont particulièrement appréciées pendant la saison d'automne. Que vous satisfassiez votre gourmandise, que vous fassiez plaisir à des friandises ou que vous stockiez le panier-cadeau parfait pour un membre de la famille ou un ami, vous pouvez compter sur ces collations sucrées et saines pour les moments les plus délicieux de la saison.

The Matzo Project - Croustilles de matzo sucrées à la cannelle

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Bien que ces chips sucrées et croquantes soient un ajout parfait à toute célébration juive, leur saveur de sucre à la cannelle peut facilement gagner la foule lors de toute célébration des Fêtes! Croustilles de matzo sucrées à la cannelle du projet Matzo transformez le matzo, un pain sans levain au goût typiquement doux, en une puce sucrée et croquante! Enrobées de cannelle et de sucre délicieux, cuites au four non frites et avec seulement deux grammes de sucre dans chaque sac, ces chips constituent une collation sucrée parfaite ou un accord avec votre dessert de vacances préféré.

Chum Bites - Fraise

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Appel à tous les tricheurs! Bouchées de fruits aux fraises et au kéta satisfaire les envies de bonbons avec une délicieuse saveur de fruits et sans produits chimiques ni sucres ajoutés. De plus, Chum fait don de 15% des bénéfices à Wildaid.org dans le cadre de sa mission est de mettre fin au commerce illégal des espèces sauvages. Chaque bouchée de fruits est composée de quatre ingrédients simples et 100% fruits. De plus, ils sont sans gluten et sans OGM!

Chews au beurre d'arachide et au gingembre Prince of Peace

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Un peu épicé et un peu sucré, Chews au beurre d'arachide et au gingembre Prince of Peace combinez la saveur de beurre d'arachide de noisette avec des épices fortes de gingembre dans ce bonbon à mâcher 100% naturel et sans gluten! Le gingembre présente un certain nombre d’avantages tels que l’amélioration de la digestion, l’anti-inflammation et l’anti-nausée, ce qui en fait le régal parfait après le dîner pendant les moments les plus indulgents des fêtes.

Barre de graines de framboises à base de graines de Blake

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Avec les festivités d'automne réunissant la famille, il est toujours utile de garder de délicieuses collations à portée de main pour que tout le monde puisse en profiter, même les personnes allergiques! Barre aux framboises à base de graines de Blake non seulement des graines nutritives et des framboises juteuses dans chaque bouchée, mais leur engagement à grignoter sans allergie et sans stress signifie que leurs barres savoureuses sont exemptes des 8 principaux allergènes, notamment les noix, les produits laitiers, le soja et les œufs.

Biscuits croquants complets aux pépites de chocolat de Lenny et Larry

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Découvrez le biscuit croustillant approuvé par le Père Noël qui permet de se livrer facilement sans culpabilité! Biscuits croquants complets aux pépites de chocolat de Lenny et Larry regorgent de pépites de chocolat crémeuses, d'un croquant satisfaisant et d'un incroyable 6 grammes de protéines végétales dans chaque sac de 1,25 oz! De plus, ils sont sans produits laitiers, sans soja, sans OGM et végétaliens.

Treasure Trove Crunch Graines et amandes mélangées

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Quelle est la clé pour planifier la réunion de vacances idéale? Des amis proches, des boissons festives et une délicieuse distribution de collations artisanales! Treasure Trove Graines et amandes mélangées Les collations combinent des graines de tournesol parfaitement emballées, des graines de sésame, des graines de citrouille et des amandes pour une collation croquante et moelleuse qui est délicieuse seule ou accompagnée de votre meilleure tartinade au fromage. Sans ingrédients artificiels et sans sodium, cette alternative aux craquelins peut plaire même aux invités les plus sains.

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Smoothie biologique Ceres à emporter

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Vous manquez un avant-goût de l'été pendant les mois les plus froids? Smoothie biologique Ceres à emporter regorge de fruits tropicaux 100% biologiques USDA comme le fruit de la passion, la mangue et la goyave. Emballés au sommet de la fraîcheur pour préserver le goût pur et croquant des vrais fruits exotiques, Ceres Smoothies to Go est le moyen idéal d'obtenir vos portions de fruits recommandées «cinq par jour» et 100% de votre vitamine C quotidienne.

Collations d'automne salées et saines

Que vous voyagiez vers une destination de vacances, que vous receviez des amis ou que vous profitiez du grand air, il y a beaucoup de moments d'automne qui exigent de délicieuses collations salées qui vous garderont plein d'énergie. Voici nos meilleurs choix pour des collations satisfaisantes à tout moment, n'importe où pendant les mois froids d'automne.

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Arachides piquantes Phong Kee
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Cet automne, choisissez des collations pour vos proches qui célèbrent l'esprit de famille! Arachides Phong Kee est une entreprise familiale et ses délicieuses noix sont assaisonnées avec la recette authentique de 35 ans de la famille Phong Kee. Rôti sous le soleil de Californie et enrobé d'une coquille de blé croquante, vous pouvez goûter l'amour de la famille Phong Kee à chaque bouchée.

Barre de poulet Teriyaki au miel Golden Nest

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Vous voyagez cet automne? Évitez les options d'aéroport fades et préparez une collation riche en protéines et pleine de saveurs. Barre de poulet Teriyaki au miel de Golden Nest combine la douceur naturelle du miel et les jus salés du poulet teriyaki pour une délicieuse collation séchée prête à manger, sans gluten, sans hormones et fabriquée sans conservateurs artificiels.

Algues KPOP au Sel Marin

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Lorsque vous avez envie d'un temps plus chaud, il suffit parfois d'une délicieuse collation pour envoyer vos papilles gustatives en mini-vacances. Collations aux algues KPOP sont préparés avec des collations d'algues grillées de première qualité provenant de sources durables et seulement quatre ingrédients naturels de haute qualité. Certifié biologique USDA, sans OGM et torréfié sous le soleil de Californie, vous ressentirez la brise côtière à chaque bouchée.

Bâton de dinde au romarin Country Archer

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Vous ne pouvez pas attendre Thanksgiving pour obtenir votre dose de dinde? Bâton de dinde au romarin de Country Archer rend facile d'apporter le goût délicieux et savoureux de la dinde épicée au romarin n'importe où avec leur collation séchée à la dinde. Fabriquée sans antibiotiques ni conservateurs, cette collation riche en protéines et faible en calories est la collation parfaite à emporter pour vous garder plein d'énergie tout au long de la saison.

Préparez des collations d'automne

Envie de faire vos propres collations maison? Bien que les collations individuelles soient une excellente option pour la commodité et le contrôle des portions, ces recettes de collations maison sont parfaites pour les jours d'automne agréables à l'intérieur et la préparation peut facilement être transformée en une activité amusante pour toute la famille.

Barres protéinées pour tarte aux pommes sans cuisson

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Via le monde du grand homme

Celles-ci Barres protéinées No Bake Apple Pie du Big Man’s World ne prenez que dix minutes pour préparer et goûter comme un dessert à la tarte aux pommes! Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez grignoter sans culpabilité. Ils sont raffinés sans sucre, sans gluten, végétaliens et sans produits laitiers!

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Pois chiches rôtis à la citrouille et aux épices

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Via ma vie alimentaire entière

Rares sont ceux qui peuvent résister à la délicieuse saveur des épices de citrouille pendant la saison d'automne, et vous n'êtes plus obligé de le faire! Celles-ci Pois chiches rôtis à la citrouille et aux épices de My Whole Food Life combinez des ingrédients d'automne classiques comme la cannelle et les clous de girofle avec les bienfaits riches en fibres et riches en nutriments des pois chiches grillés.

Croustilles à la cannelle et aux pommes

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Via Let's Eat Cake

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Doux, croquants et totalement sans culpabilité, ces Croustilles à la cannelle et aux pommes de Let’s Eat Cake mettez en valeur les saveurs d'automne avec une touche unique. Avec seulement deux ingrédients, ces chips de pomme sont faibles en calories, riches en fibres et parfaites pour amener les êtres chers dans l'esprit d'automne.

Graines de citrouille grillées épicées

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Via elle porte beaucoup de haine

Découper des citrouilles pour Halloween? Conservez ces graines de citrouille pour une collation savoureuse et saine! Celles-ci Graines de citrouille grillées épicées de Elle porte de nombreux chapeaux sont assaisonnés avec un coup de pied et permettent de profiter facilement des nombreux avantages des graines de citrouille comme les oméga-3, les antioxydants et les fibres.

Muffins sains à la citrouille

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Via Gimme Some Oven

Réchauffez les jours d'automne froids avec ces Muffins sains à la citrouille de Gimme Some Oven . Ils sont naturellement sans gluten, sucrés avec du sirop d’érable et ne prennent que trente minutes à faire! Un critique a même déclaré: «Cette recette était si simple et j'avais tout sous la main, ce qui est plus que ce que je peux dire pour BEAUCOUP de recettes sans gluten!»

Nous sommes curieux: quelles collations d'automne êtes-vous préférées? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous!